Kiekvienam žmogui gerai būtų turėti “Laimės lagaminėlį“ – kad palaikytų save, kai to reikia. Dedi jį ant stalo ir imi iš ten viską, kas suteikia įkvėpimą, džiaugsmą.
Kiekvienas įdeda į šį lagaminėlį viską, kas jam svarbu. Knygų skaitymas, šokiai, joga, pasivaikščiojimai gamtoje, piešimas, rankdarbiai, kulinarija, fotografija, grupės pagal interesus, bendravimas su artimais žmonėmis, filmai, tinklapiai su kačiukais ir laputėmis… Na, juk tiek daug šiame pasaulyje įdomaus! Svarbu pasirinkti tai, kas būtent tau patinka ir gali greitai sudominti. Ir, kas labai svarbu – kas nesukelia liguistų priklausomybių.
Liūdesio, nerimo akimirką imi šį “Laimės lagaminėlį“ ir greitai atrandi tai, kas tau gali padėti būtent dabar. Na, ir įsitrauki į tą procesą kaip įmanoma giliau.
Tikslas – perjungti dėmesį nuo nerimo į kažką džiaugsmingo, malonaus. Išsaugoti pusiausvyrą. Kai “prislegia“ negatyvumas ir tu pasineri į nerimą, yra didelė tikimybė, kad pasieksi dugną.
O kažkas iš tavo “laimės lagaminėlio“ arsenalo gali, kaip gelbėjimosi ratas, padėti išlikti paviršiuje, papildyti pozityviomis emocijomis. O po to (rytoj arba vėliau) ramioje aplinkoje, jei vis dar bus aktuali ši tema, tu viską apsvarstysi ir priimsi teisingą sprendimą. Arba sugalvosi geriausią planą.
Tai yra, veikimo schema tokia: nerimas arba stresas – įkvėpimas-iškvėpimas – “Laimės lagaminėlis“. Tai tiesiog geras įprotis, kurį galima greitai įsisavinti ir kuris labai padeda išsaugoti ramybę, kas benutiktų – pasaulyje ar tavyje.
Padėka autorei! Pagal T. Gromova Godard tekstą, vertė ruvi.lt
Meilės ir gerumo mums visiems 🙂 !
ruvi 
Teigiamos ir neigiamos emocijos yra susiję viena su kita. Be neigiamų emocijų nebus teigiamų ir atvirkščiai.
Pavyzdžiui, tu liudi, kad tavo draugas išėjo, bet štai dabar imi ir prisimeni gerus su juo praleistus laikus. Tu staiga pajunti džiaugsmą.
Kitas pavyzdys- tu džiaugiesi, kad gerai praleidai laiką, stebi saulėlydį, viskas atrodo tiesiog puiku, bet štai ima ir šmėsteli mintis, kad viskas yra laikina, ir tu staiga pajunti liūdesį.
Bet tas liūdesys to džiaugsmo nesugadina, bet kaip tik jam suteikia spalvų, skonio ir tikrumo. Kaip ir džiaugsmas liūdesiui.
PatinkaPaspaudė "Patinka": 1 person
Sveiki, Pauliau!
Taip ir yra, kai emocijos – spalvos, atspalviai, nuotaikos, kurios lengvai keičia viena kitą. Ir tai tikrai, kaip jūs rašote – gali greitai keistis į vieną ar į kitą pusę.
Bet būna stresai, traumuojančios situacijos ar įvykiai, depresijos, kurias ne taip jau paprasta “perjungti“ į teigiamas emocijas. Tokiais atvejais labai naudinga išmokti sąmoningai pasiekti bent jau ramybės būseną, iš kurios jau galima pradėti daugmaž normaliai gyventi. Ir va toks “laimės lagaminėlis“ tikrai padeda 🙂 . Nors… kiekvienas žmogus, žinoma, turi savo būdus atgauti dvasinę pusiausvyrą.
PatinkaPatinka